山は雪でした

 先週の話題です。

申し込んでいた山ツアーが、人が集まらず中止になったので、代わりに、別のツァー会社のツアーに参加した。本来の日程では私は都合が悪かったのだが、たまたま悪天候の為中止延期になったのでいかがですか？と案内のメールが来たので、参加できた。

そこのツアーは私がよく利用する会社のツアーより２～３割安い。大型バス満杯の50人近く募集する。ツアー会社自体、後ろに母体の会社がついているようだし、スポーツ用品店のスポンサーもついているようだ。ガイド以外の添乗員他同行者も多いので安心。お弁当も内容がとても良い(弁当の会社は同じなのに・・)。そして同じ山でも、求められる登山技術のレベルがやや低めのように感じる。大人数だと遅れ気味の人の割合も多くなり、結果ペースが遅くなる。２年前中級の山ツアーに参加して、中級以上の山に行く時、そこのツアーで行くと楽かもと感じた。ただ、大人数だと時間的ロスがとても大きい。それが一番ネック。あと、一般的な山ばかりなので、初めての山で申し込もうと思う山がなくなる。なので、今年は今回のツアーだけだった。去年、一昨年は夫々３回ずつだった。

今回のツアーは、当初の参加人数の半分以下の20人だったので、快適そのものだった。経営的には申し訳ないが、ラッキーだった。

約900ｍの頂上は雪！目の前の2000ｍ超えの山の姿はうっすらとしか見えなかった。

でも満足。今何となくひとりで歩くエネルギーが低下している。友人を誘うエネルギーも低下している。なので、ツアーで楽々山歩きが良い。

な～んてね。こうは言っていても、ひとりでどこかに突然行くかも(笑)

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私の節約生活 その２ 美容院・化粧品

節約生活の話の続きです。

美容院

若い頃は、パーマをかけたり、シャレたカットをしたり、おしゃれ(笑)カラー(メッシュ！)にした事があるが、いつ頃からかカットだけになった、長く通っていた美容院はシャンプー・カットが4500円位だったと思う。

私は天然パーマなので、パーマをかけなくても何となくウェーブがある。天然パーマは梅雨時等湿気の多い時期は手に負えなくなるのだが、それ以外はとても経済的。

そして、私は白髪(しらが)があまりない。母は40歳代から大腿骨骨折で入院する80歳まで定期的に染めていた。２ヵ月入院したのをきっかけに毛染めを止めたので、以来真っ白である。祖母は97歳で亡くなるまで黒々としていたので、隔世遺伝なのだろう。そう言えば叔母も白髪がない。これもとても経済的🎶

定年退職後延長雇用になった時点で、1000円カットに替えた。消費税が８％になって以降は1050円だが、それでも約１/４である。普通の美容院だと雑談も結構疲れたりするので、短時間でさっと終わるのも気に入っている。

おまけ　年齢と共に髪が薄くなって、そのうちカツラが必要になるのでは？と怯えている私。ウン万円？ウン十万円？

化粧品

そういえば大昔は　資生堂　だった。

その後は姉の紹介で　ノエビア　だった。

キャンペーンのおまけで貰った、ボストンバックはいまだに現役である。かさばらず使い勝手がとても良い。何十年経っても全く劣化しない優れもの！姉のバックも同じく現役である。

転職して給料が半減したので、コープの化粧品に変更した。

その後、姉の友人(少し年配)達と旅行をした時、肌がとても綺麗だったので、基礎化粧品のメーカーを聞いたら、ちふれの”綾花”との事。

「ケチらずにたっぷり使うの」

以来、コープとちふれを使っている。

ああ口紅だけは、外国物だ。免税で買うクリスチャンディオール。なんでだっけ？かつては旅行の時自分で買った。でなければ外国に行く人に頼んだり、お土産のリクエストにする。落ち難い？香料が嫌じゃない？

庭の菊　その８

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ヒヤッとした❕ いつ何があるか分からない。深刻な話ではありませんが・・

昨日の事

昼食中、母が急に咳きこんだ。

喉に何かが引っかかって落ちて行かないという。細くて固い物が横に引っかかっているという。しばらく吐き出そうとしていたが、ダメ。医者に行くと支度をしだした。医者嫌いの母が今すぐ医者に行くと言い出すのは珍しい事だ。

ただ、母の様子を見たら

呼吸に問題なく、身体の動きも問題ない。今すぐどうとかはなさそう。

ちょうど病院は昼休みの時間。

何科を受診するのかも分からない。

ネットで調べたら、耳鼻科だそうだ。すぐ近くにかかりつけの耳鼻科があるので、そこに行く事にした。午後の診察は14時30分から、母に聞いたらそれまで我慢できるという。

準備や他の事をしながら、つらつら考えた。

今母は、歯で噛み砕くことができないので、刻んだ物を丸呑みしている。中に固い鋭い物が入っていた？昼食は　卵とじうどん　昨夜の残り物、じゃがいも、玉葱、ミートソース、チーズの重ね焼きとホタテフライだった。固い物？可能性があるのは、市販のミートソースの中に入っていたか、市販のホタテフライに入っていたか。でも私も食べて異常はなかった。魚は２日前に食べたきりだし。刻んでいるのに固い物に気付かない？

部分義歯を飲み込んで、大変な事になる事故があるが、母は今義歯がないし、残った歯が抜けたわけでもない。

まあ、出して貰えば、何が引っかかったのか分かる。

時間になったので電話をしたら、予約制ではあるが、15時過ぎには診ていただけるとの事で、行った。

問診表に記入して待っていたら、母

「ひっかかっていたのが下りてきた」

名前を呼ばれた頃には、もうなんともなくなっていた。

いちおう喉を見てもらったが問題なし。

「今後食べ物が通らないようなら、食べずに、水分だけ摂って、明朝いらっしゃい」

と言われ帰って来た。診察代280円也。

以後問題なし。　

気になるのは何が引っかかっていたのか。

高齢者に限らず、日常生活でいつ何があるかわからないという事を、意識しなければいけないと改めて感じた。

庭の菊　その７

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みみっちい話ですが・・ 私の節約生活 その１

私の住所地から各方面に出掛けようとする時、いくつかの公共交通手段がある。たまたまそういう地域に住んでるというだけなのだが、決して多くない年金暮らしの中、交通費の出費が結構痛い。最近痛いのは医療費だが、これは節約しにくいし・・

早めの退職後、年金を満額貰えるまでの２年近く、山歩きや旅、カルチャーを続ける為にも、何を節約しようかいろいろ考えた。元々衣服や化粧品にお金はかけていないし、定年後延長雇用になった時点で美容院は1000円カットだし、残るは交通費。

どこかへ出かける時トレーニングを兼ね片道は歩くようにした。街の中心部へは４km前後で行ける。街はずれのコンサートホールへは約５km。中心部への片道230円(または250円または185円)が節約できる。街はずれへは250円の節約。往復歩いた事もあるが、時間はかかるし、外出目的が霞み本末転倒になりそうなので、それはさすがに止めた。

年金を満額貰えるようになって、そこまで節約しなくても良い事が分かった。加えて、舗装道路を長距離歩くと股関節が痛むようになり、街の中を長距離歩く事は止めた。

でも節約できる事はして、教養娯楽費に少しでも多くまわしたい！

最近発見した節約交通費。

10月、とあるコンサートに行った。

ルートA　375円

ルートB　395円　歩行距離片道約900ｍ

ルートC　185円　歩行距離片道約1.4km

ルートD　335円

先日、とある催し物に行った。自宅から一番遠いホールである。

ルートA　300円　歩行距離片道約900ｍ

ルートB　415円

ルートC　480円

ルートD　195円　歩行距離片道約1.4km　　　　　　　　＊全部片道の運賃です

安いにこしたことはないが、往復３km近くを歩くエネルギーがあるかどうかがポイント。山のツアーでは散々山を歩くので当然最寄り駅が近いルートを選ぶが、他は外出先、目的を考えて決めようと思った次第。

こんなみみっちい、貧乏たらしい話にお付き合いいただきありがとうございます。山のツアーはツアー会社や行先にもよりますが日帰りで１万円から１万６千円位、山道具も安くない、友人と美味しいランチも楽しみたい、旅もしたい、という事で使うところではケチりたくない為の節約生活でございます(笑)

庭の菊　その６

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バザー お役目一段落

11月12日(日)　収穫感謝礼拝とバザーが終わった。

売れ残りの品物の処分が残っているが、ひとまず一段落。

私は今年、バザーの係を引き受けていた。

私のする事など、全体の極々一部なのだが、それでも夏頃から準備が始まり、10月からは礼拝に休まず出席し、礼拝前にもする事、相談事があり、午後も何やかやとあった。他の日も色々段取りを考えたり、相談したりと、する事があった。

こんなに真面目に礼拝に出席したり、役目を引き受けて色々動いたのは、受洗後父が倒れるまでの何年か以来だ。

父の入院、介護の何年か、母の入院の時期は、日曜の礼拝にすら行かなかった。

存在感が薄くなっていたのを良い事に、役目からも逃げていたのだが、最近、割に真面目に行くようになったので、役目も、引き受けることにした。

教会の活動は、金銭的な余裕がないと参加できない。

もちろんボランティアだし、更に結構持ち出しもある。転職前無職だった時期は、時間はあり労力提供はできても、その後の生活設計上お金に不安があるので、持ち出しが辛かった覚えがある。

話を戻して・・

バザーの収益は各種団体、施設へのクリスマスの寄付となる。

バザーと言っても、献品に値付けをして売る一般的なバザー以外に、手作りの手芸・服飾品や手作りケーキの販売、喫茶、外部からの食料品販売等もある。ステージ等の催しもある。

外部の人も列を成して買いに来るけれど、かなりの割合、自分達、その身内のお金のような気がする。時間、労力、お金をたくさん使って、一大イベントのひとつが終わった。

他の利益の為に汗を流す事って良い事だなと改めて感じた。

母の為に費やす時間以外は自分の事だけに使って、いたって気ままに暮らしているのに、母の為に費やす時間も重荷だったりする（親不孝者！）私。世の多くの妻、母、嫁、ばあばの役目でお忙しい生活を送っている女性に足を向けて寝られない・・

庭の菊　その５ 

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昨日の”ためしてガッテン”を観ましたか？

コレステロールの話だった。

HDL(善玉)コレステロール

LDL(悪玉)コレステロール

の他に

レムナントコレステロール（レムナント:残り物の意味）があって、悪玉以上に厄介なものなのだそうだ。総コレステロール値から善玉コレステロールを引いたものの値(non-HDLコレステロール)が問題なのだそうだ。善玉＋悪玉が総コレステロール値になっていないなとは思っていたが、そういう事だったんだ。納得。

ここ２年受けている近くの内科医の検査結果には、総コレステロール値がないのだが、現役時代に受けていた医療機関ではあった。

non-HDLコレステロール値が　

150～169 ㎎/dl　やや危険

170 ㎎/dl～　　　危険　　　　　　（日本動脈硬化学会）　とのこと

総コレステロール値がない場合はLDL(悪玉)コレステロール値に30を足すとよいそうだ。

　私の場合　　　　　　　　　　HDL(40～92)　LDL(70～119)　総(140～199)

2016　　　259－96＝163　　　　　　96　　　　136　　　　　259　

2017　　　246－96＝150　　　　　　96　　　　131　　　　　246

2018　　　141＋30＝171 !　　　　　  94　　　　141　

2019　　　159＋30＝189 ‼　　　　　100　　  　159

動脈硬化になる危険大という事⁉これは大変。

母の場合は　今年　HDL　51　　LDL　120　　ほぼ正常範囲　

母は肉好き、揚げ物好き、卵ほぼ毎日・・で、この数値。いいな。体質的な要因もあるのだろうか？

さて　すべき事は？

青魚！

大豆！

野菜！

運動！

番組によると、実験で、青魚を２週間食べたら、数値が見事に改善していた。

青魚は好きだが、そればかりというのもね・・

何かを我慢するとかいうのは、嫌。プラス思考で取り組める方法を考えよう。

果たして、どうなりますか。

母の作品　来客がある時は玄関にササッと生ける。さすが！庭の菊色々。

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歯科通院 母の義歯無し生活はお花見頃まで続くそうだ 😢😢😢

総合病院の歯科口腔外科へ通院した。  状態を確認の後、残っている歯を全部抜く事になった。

歯周病が進んでおり、これまでの口腔ケアの不十分さを考えると、更に状態が悪化する事が予想され、抜歯する事になった。

１ヵ月前の初診では、

「どれくらい抜歯できるか分からない」

と、抜歯に消極的な印象だったが、今回の診察で、抜歯できると判断したようだ。

総入れ歯の人は全員自歯を全部抜歯しているのだろうか？

母は何本か根っこを残したまま義歯を作っていた事を、私は今まで知らなかった。

来月２回に分けて抜歯して、その後２ヵ月異常がないか経過観察して、OKが出て初めて義歯を作る事ができるそうだ。

骨粗鬆症の薬の影響の大きさを改めて感じる。

抜歯が無事終わる事を願うのみ。

それにしても母の食べる事への意欲（執着？(笑)）には感心する。この１ヵ月で１㎏位太ったそうだ。最近は器具を洗うのが面倒だと、野菜チョッパーは使わずに、ひたすらキッチンバサミで切り刻んでいる。お粥も必要ないと、普通の米飯になった。

すごい。

庭の菊　その４

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