今週の”ためしてガッテン”を観て、文字通り
ガッテン！！
でした。
乳幼児が、すぐ寝入るかどうか判断するのに、手足が温かくなっているかを見ますよね。
その理由が分かりました。
寝入る前は体温が下降しているそうです。
体温を下げる為に手足から放熱するので、火照るのだそうです。
なるほどね。知らなかったのは私だけ？(笑)
寝つきが悪い人の体温のリズムを改善するためには
朝太陽の光を浴びる事
明るい日差しの中で朝食を摂る事
だそうです。
最近、漢方薬局に次の薬を作ってもらうために行った時、夜左足が火照ってなかなか寝入れない事を相談したばかりでした。
私の左足が火照ってなかなか寝入れないのは、”ためしてガッテン”とは違う理由なのですが、これまた、
なるほど
の話でした。
そう言えば、入院中、両足裏が火照って眠れず、ベッド柵にあてたり、布団から出したりしていた事を思い出しました。
ここ何日かは、保冷剤を布団の中に入れ、何度か足裏を冷やしたら、すんなり寝入れました。
湯たんぽと真逆ですね(笑)。
かつては、湯たんぽや電気アンカがないと寝入れなかった私でしたのにね。
年をとる、調子が悪い所があるというのがこういう事なのですね。
よろしければクリック応援をお願いします
