膝、股関節、腰の調子がイマイチで、以前より活動量が少ないなぁとは思っていた。
体重が増え気味だなぁとも思っていた。
今朝の体重にビックリ(@_@;)
ここ10年位殆ど変わらなかったのが、プラス2kg位になっていた。
ほうれい線も首筋辺りの貧相さも変わらないのに、2kgはどこに行ったのか?
胴体、特にお腹周りがムニュッとなっている。
不快である。
引き締めたい!
対策を考えよう。
近場の山歩きも頑張ろう!
膝、股関節の負担を考えると、水泳もよいのかな?
水泳は前後が面倒なのがネック。水着も古いのしかないし。
ごちゃごちゃ考えてはいるが(笑)
さしあたり、近くの公園の散策を頻繁にしようと思った。
色々なコース取りができる公園で、今日は3~4km歩いたかな?
山用のログを取らなかったので、正確には分からない。
ショウショウバカマが見頃だった
ミヤマカタバミ発見
水芭蕉発見!よく歩いている公園だが知らなかった
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